漢堡的熱量高嗎

每100克可食漢堡包的熱量為：456大卡（1907千焦）。也就是說，每攝入100g漢堡包，我們要進行58.3分鐘的爬樓梯運動才能消耗完，所以漢堡在同類食物中，單位熱量還是比較高的。

每100克可食漢堡包中含有水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白質22.81克。那么它們是約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。所以吃漢堡包會發(fā)胖嗎？大量長期吃的話，是很容易發(fā)胖的哦。

漢堡是不是屬于垃圾食品

漢堡是一種高熱量、高脂肪、高糖的食物。因為漢堡中不僅有主食面包，還有肉類、蔬菜、各種醬料，所以漢堡的熱量是很高的。世界衛(wèi)生組織（WHO）對于垃圾食品的描述是：營養(yǎng)少、熱量高的食物。那么漢堡的熱量、碳水以及脂肪其實都是能夠為人體提供營養(yǎng)的，但是漢堡的其他膳食纖維營養(yǎng)成分微乎其微，營養(yǎng)比例不均衡，所以漢堡不能頓頓吃，一定要做好均衡的營養(yǎng)攝入，同時避免過量的脂肪攝入。